Fysiek & Spiritueel
2 edities per jaar
Start altijd in september en januari
8-24 deelnemers per groep
180+ deelnemers gingen je voor
FORMULE
De 100 Day Warrior startte in 2014 als offline leiderschapstraining die door tegelijkertijd te focussen op lichaam en geest structureel spectaculaire resultaten haalde wat leidde tot reportages in de NRC en de Volkskrant. Nu COVID-19 een rol is gaan spelen in onze samenleving is de overstap naar online noodzakelijk geworden. Wat we in 2014 niet zagen aankomen maar in 2020 goed kunnen gebruiken is dat het programma veel krachtiger was dan we tevoren hadden gedacht.
Probeer het uit. Doe 100 dagen precies wat goed voor je is, laat achterwege wat slecht voor je is. Je lichaam zal opbloeien en je geest zal kalmeren. Rust, ruimte en kracht vloeien je systeem in. Zo ontstaan de voorwaarden om diep naar binnen te gaan, dieper dan je ooit geweest bent. Dat is een fascinerende, haast mysterieuze ervaring.
PASSEND IN JE DAGELIJKSE LEVEN
Je kunt deelnemen aan de 100 Day Warrior Online terwijl je gewone leven gewoon doorgaat. Sterker, je zult merken dat je steeds beter gaat functioneren tijdens de 100 dagen, hoe zwaar je functie of workload ook is. Logisch, want je wordt met de dag fitter, opener, sterker en moediger.
ONLINE 'TRIBE' MET INSPIRERENDE REISGENOTEN
Een groep heeft nooit meer dan 24 deelnemers. Leeftijden lopen uiteen van 25 tot 60 maar meestal ligt de leeftijd tussen de 30 en de 45. Deelnemers zijn meestal ondernemers uit Amsterdam en omstreken maar iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke groei en leiderschap is welkom. Verhouding man/vrouw is 60/40 na 180 deelnemers. Verwacht een divers gezelschap van leuke, slimme en gemotiveerde mensen.
100 DAY WARRIOR PODCAST: DE TRANSFORMATIE VAN KOEN VAN TYN
Radiomaker Koen van Tyn deed mee aan de 10e editie van de 100 Day Warrior en na elke sessie heeft hij met Atalwin een podcast gemaakt. Als je echt alles wil weten over wat een deelnemer doormaakt dan kun je zijn ervaringen week voor week beluisteren.
PROFESSIONELE PERSONAL TRAINING IN 3 STEDEN
De 100 Day Warrior beschikt over een uitstekend netwerk van personal trainers voor de fysieke begeleiding van onze deelnemers. Onze ‘preferred suppliers’ zijn Elite Trainers (Amsterdam en Den Haag), House of Motion (Amsterdam IJburg), Kettlebell Outdoors (Amsterdam) en Club Sven (Utrecht). Een deelnemer ziet zijn trainer drie keer per week. Alle trainers zijn ingespeeld op COVID-19 en trainingen kunnen desnoods snel naar buiten worden verplaatst.
INTENSIEVE ONLINE MINDFULNESS- & ZENMEDITATIELESSEN VAN ATALWIN
Founder Atalwin Pilon heeft 16 jaar meditatieervaring, is Zen boeddhist sinds 2008 en heeft zichzelf sinds maart 2020 bekwaamd in lesgeven via Zoom.
WARRIOR RETREAT EN PARACHUTESPRONG ALS KERSEN OP DE TAART?
Groei ontstaat door de comfort zone te verlaten maar het moet wel mogen van de RIVM. Halverwege de 100 Day Warrior gaan de deelnemers traditiegetrouw 3 dagen lang die diepte in op een geheel verzorgde retreat. Tegen het einde van het programma komt de ultieme test in moed en zelfoverwinning in de vorm van een parachutesprong. Hopelijk kunnen deze offline evenementen ook in 2020 doorgaan. Fingers crossed.
PASSEND IN JE DAGELIJKSE LEVEN
Je kunt deelnemen aan de 100 Day Warrior Online terwijl je gewone leven gewoon doorgaat. Sterker, je zult merken dat je steeds beter gaat functioneren tijdens de 100 dagen, hoe zwaar je functie of workload ook is. Logisch, want je wordt met de dag fitter, opener, sterker en moediger.
ONLINE 'TRIBE' MET INSPIRERENDE REISGENOTEN
Een groep heeft nooit meer dan 24 deelnemers. Leeftijden lopen uiteen van 25 tot 60 maar meestal ligt de leeftijd tussen de 30 en de 45. Deelnemers zijn meestal ondernemers uit Amsterdam en omstreken maar iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke groei en leiderschap is welkom. Verhouding man/vrouw is 60/40 na 180 deelnemers. Verwacht een divers gezelschap van leuke, slimme en gemotiveerde mensen.
100 DAY WARRIOR PODCAST: DE TRANSFORMATIE VAN KOEN VAN TYN
Radiomaker Koen van Tyn deed mee aan de 10e editie van de 100 Day Warrior en na elke sessie heeft hij met Atalwin een podcast gemaakt. Als je echt alles wil weten over wat een deelnemer doormaakt dan kun je zijn ervaringen week voor week beluisteren.
PROFESSIONELE PERSONAL TRAINING IN 3 STEDEN
De 100 Day Warrior beschikt over een uitstekend netwerk van personal trainers voor de fysieke begeleiding van onze deelnemers. Onze ‘preferred suppliers’ zijn Elite Trainers (Amsterdam en Den Haag), House of Motion (Amsterdam IJburg), Kettlebell Outdoors (Amsterdam) en Club Sven (Utrecht). Een deelnemer ziet zijn trainer drie keer per week. Alle trainers zijn ingespeeld op COVID-19 en trainingen kunnen desnoods snel naar buiten worden verplaatst.
INTENSIEVE ONLINE MINDFULNESS- & ZENMEDITATIELESSEN VAN ATALWIN
Founder Atalwin Pilon heeft 16 jaar meditatieervaring, is Zen boeddhist sinds 2008 en heeft zichzelf sinds maart 2020 bekwaamd in lesgeven via Zoom.
WARRIOR RETREAT EN PARACHUTESPRONG ALS ABSOLUTE HOOGTEPUNTEN
Groei ontstaat door de comfort zone te verlaten. Halverwege de 100 Day Warrior gaan de deelnemers gezamenlijk 3 dagen lang die diepte in op een geheel verzorgde retreat. Tegen het einde van het programma komt de ultieme test in moed en zelfoverwinning in de vorm van een parachutesprong.
EEN REALISTISCHE TIJDSINVESTERING
WEKELIJKSE MEDITATIETRAINING IN GROEPSVERBAND
14 zaterdagen ontmoet je de groep op Zoom van 9.00 tot 12.00 en elke week wordt een nieuw en inspirerend thema behandeld.
Tijdsinvestering: 3 uur + reistijd
DAGELIJKS MEDITATIE ‘HUISWERK’
Je oefent dagelijks met het thema van de week d.m.v. meditatieopdrachten.
Tijdsinvestering: 35 min. per dag
EET ALTIJD BEWUST EN GEZOND
Je kookt of bestelt iedere dag uitsluitend onbewerkt, eerlijk en hoogwaardig voedsel.
Tijdsinvestering: 35 min. per dag
VRIJDAG SCHRIJFDAG
Elke vrijdag deel je je progressie online met je mede-Warriors .
Tijdsinvestering: 30-40 min
PERSONAL TRAINING
Drie keer per week ontmoet je een van onze personal trainers in zijn gym. Je trainingstijden kies je in overleg met jouw trainer.
Tijdsinvestering: 3x 60 minuten + reistijd
LIFE COACHING
Als je behoefte hebt aan een individueel coachinggesprek dan kun je dat om de 3 weken aanvragen.
Tijdsinvestering: 60-90 min + reistijd
EEN REALISTISCHE TIJDSINVESTERING
WEKELIJKSE MEDITATIETRAINING IN GROEPSVERBAND
14 weekenden lang wordt van 9.00 tot 12.00 (je zit in de zaterdag- of zondaggroep) steeds een ander inspirerend thema behandeld.
Tijdsinvestering: 3 uur + reistijd
DAGELIJKS MEDITATIE ‘HUISWERK’
Je oefent dagelijks met het thema van de week d.m.v. meditatieopdrachten.
Tijdsinvestering: 35 min. per dag
EET ALTIJD BEWUST EN GEZOND
Je kookt of bestelt iedere dag uitsluitend onbewerkt, eerlijk en hoogwaardig voedsel.
Tijdsinvestering: 35 min. per dag
VRIJDAG SCHRIJFDAG
Elke vrijdag deel je je progressie online met je mede-Warriors .
Tijdsinvestering: 30-40 min
PERSONAL TRAINING
Drie keer per week ontmoet je een van onze personal trainers in zijn gym. Je traininstijden kies je in overleg met jouw trainer.
Tijdsinvestering: 3x 60 minuten + reistijd
LIFE COACHING
Als je behoefte hebt aan een individueel coachinggesprek dan kun je dat om de 3 weken aanvragen.
Tijdsinvestering: 60-90 min + reistijd
De meeste deelnemers merken na ong. 14 dagen verbaasd op dat het lijkt alsof er meer uren in een dag zitten. Logisch want innerlijke rust en fitheid maken je veel efficiënter.
INNERLIJKE RUST (STRESSREDUCTIE)
Goed trainen, eten en slapen en dagelijks mediteren maakt kalm en weerbaar en laat negatieve gedachten verdwijnen.
MEER SPIERMASSA
Gemiddeld 4,9kg per deelnemer, record 9,2 kg. Zorgt voor vitaliteit en zelfvertrouwen
MINDER LICHAAMSVET
Gemiddeld 7,4kg per deelnemer. 10-12kg is gebruikelijk en record staat op 24kg(!). Maakt gezonder, sneller en energieker.
EFFECTIEVER LEIDERSCHAP
Meer rust, meer geduld, meer compassie en betere luisterskills leiden tot minder miscommunicatie op werkvloer (en in gezin).
VERBETERDE LICHAAMSHOUDING
Een Warrior straalt rust en vertrouwen uit met zijn rechte rug en een open hart
TEVREDENHEID EN DANKBAARHEID
Discipline, zelfcompassie en innerlijke groei zorgen voor meer levensgeluk.
DIEP ZELFINZICHT
Intensief bezig zijn met lichaam en geest zorgt voor talloze eye-openers en doorbraken. Een transformerende ervaring!
MEER (INNERLIJKE) KRACHT & ENERGIE
Wanneer innerlijke rust in een sterk en gezond lichaam komt onstaat een nieuwe energiebron die sterk en rustig tegelijk is.
DIEPER CONTACT MET PARTNER EN KINDEREN
Aandacht, geduld en openheid doet wonderen. 100%(!) van de Warriors met eigen kinderen rapporteert een verbeterde relatie!
EN NOG VEEL MEER
Minder pijntjes, beter seksleven, moediger, eerlijker, minder eenzaamheid, verbetering werksituatie, goedmaken van ruzies, beter beslissingen nemen, kwetsbaarder durven zijn etc etc.
INNERLIJKE RUST (STRESSREDUCTIE)
Goed trainen, eten en slapen en dagelijks mediteren maakt kalm en weerbaar en laat negatieve gedachten verdwijnen.
MEER SPIERMASSA
Gemiddeld 4,9kg per deelnemer, record 9,2 kg. Zorgt voor vitaliteit en zelfvertrouwen
MEER (INNERLIJKE) KRACHT & ENERGIE
Wanneer innerlijke rust in een sterk en gezond lichaam komt onstaat een nieuwe energiebron die sterk en rustig tegelijk is.
DIEPER CONTACT MET PARTNER EN KINDEREN
Aandacht, geduld en openheid doet wonderen. 100%(!) van de Warriors met eigen kinderen rapporteert een verbeterde relatie!
EN NOG VEEL MEER
Minder pijntjes, beter seksleven, moediger, eerlijker, minder eenzaamheid, verbetering werksituatie, goedmaken van ruzies, beter beslissingen nemen, kwetsbaarder durven zijn etc etc.
